У многих людей состояние старости наступает когда душа перестает жить, когда почти полностью уходят эмоции и чувства. Их яркость притупляется до своего минимального состояния, вместе с этим угасает способность к активному движению в физическом теле, в таковом движении просто перестает нуждаться тело ведущее растительно-потребительский образ жизни, не жизни даже а пассивного доживания. Приходит конец движению энергии, движению чувств, движению мысли. У огромного числа совсем старых людей на самом деле внутри проявлены в активной форме только некие вегетативные стороны, активно работают и то со значительными сбоями - лишь внутренние простейшие биологические программы тела, за счет которых таковая душа и удерживается из последних сил в мире живых. Ум и чувства у многих бывают давно и прижизненно еще мертвы. Когда и в их работе наступает коллапс - за этим следует закономерный уход.   

Совсем иное дело когда до глубокой старости человек имеет какое-то свое увлечение, имеет чувства к партнеру и встречные чувства имеют к нему (муж, жена, дети, внуки, близкие), много и с интересом читает, общается и встречается с родными, ездит в гости, имеет активные взаимосвязи с многими пространствами вокруг, поддерживает физическую активность.

Тогда старость бывает чисто номинальной, ее условное присутствие читается лишь по паспорту, реально же таковые человеки, их даже стариками не поворачивается язык называть - воплощение жизнелюбия и фонтанируют энергией. И это и есть нормальное состояние к которому должен стремиться любой человек в течении жизни. Все остальное что не укладывается в это жизнелюбивое фонтанирующее вдохновленное упоительное состояние - как раз и является ненормальным. Как бы нас в обратном не убеждала официальная медицина со всеми ее объяснениями насчет того почему нормой является та или иная болезнь или тот или иной дегенеративный симптом.

Болезнь в любом возрасте - не норма. Это патология, являющаяся результатом патологических программ внедренных в сознания, навязанных неприродными силами подавляющему большинству людей в мире.

Коварство этих патологических "норм" состоит в том что они незримо опутывают любого человека сызмала, со всех сторон подступая и мало кто видит и знает что этим шорам которые натянуты всем на глаза - всегда имеются природные альтернативы. Религии, с их рабскими веригами, неприродные социальные и идеологические установки от различных ...измов , кастрированная химическая медицина с ее нечеловеческими радикальными методики - болит, - отрезать, удалить, вырвать, заменить на искусственное. Продукты питания выращенные или того хуже искусственно созданные паразитами для быстрейшего умерщвления миллионов напичканные пестицидами, или содержащие модифицированные на генном уровне организмы, всевозможные деструктивно воздействующие электромагнитные поля начиная от сотовых телекоммуникационных систем и заканчивая микроволновыми и линиями ЛЭП находящимися поблизости от жилья, токсично мыслящие зомбированные автоматы частенько встречаемые в повседневной жизни, тонны бытовой химии, надо же какое слово подобрали - бытовая химия, как будто в норме быт каждого человека должен содержать в себе эту химию, как бы не так, ага, тонны дезодорантов и косметики из этих же химических токсичных для эндокринной системы веществ, и многое еще. 

Качественно избегать всего этого разнообразия губительных воздействий МОЖНО. Однако это выливается в результате в целенаправленную ВСЕСТОРОННЮЮ многоуровневую стратегию взаимодействия с миром, сквозь фильтры которой в лучшем случае будет проходить 3-5 процентов из всего того что на блюдечке с золотой каемочкой обычно предлагается любому социальному человеку. Остальное все безо всяких церемоний отметается как несущее несомненный и неоспоримый вред. 

Выход из социальной матрицы - это состояние когда образ твоей жизни и образ жизни непосредственно с тобой связанных людей не подразумевает практически никакого контакта с вещами и факторами с которыми обычно взаимодействуют люди. Нет практически никаких продуктов из супермаркетов, там практически ничего не заслуживает внимания, до 95 процентов продуктов из сетей это яды в красивых упаковках.

Вместо этого - есть тщательно выбираемые натуральные не генно-модифицированные, покупаемые исключительно на рынках в их природный сезон овощи и фрукты, выращенные преимущественно не агрохолдингами но частными деревенскими крестьянскими хозяйствами (да, да я прекрасно знаю что в основном на рынках сидят перекупщики, но даже среди них есть те кто покупает овощи у природных производителей), в идеале покупать все от людей с которыми вы лично знакомы и знаете что выращиваемые ими продукты выращиваются органическим природным способом.

Нет никакого хлеба покупаемого в магазинах. Вместо этого есть домашний хлеб выпекаемый на закваске без каких-либо дрожжей и химии, который приятно есть и от которого естественным образом исправляется здоровье и худеешь мягко и постепенно. Его реально ХОЧЕТСЯ есть, потому что он просто супер, в магазинах такого не продают.

Нет сахара, нет сладостей, конфет, пирожных, мороженых, тортов. Вместо этого есть чистейший ароматнейший мед собранный семидесятипятилетним дедушкой пасечником в горах Карпат, который не идет ни в какое сравнение ни с каким иным медом пусть даже продающимся втрое дешевле на рынках.

Нет медикаментов никаких, исключая разве что зеленку, спирт, бинт, вату, нет никаких антибиотиков (в одном слове заключен весь смыл, анти-биотик - направлен ПРОТИВ ЖИЗНИ), нет постоянных походов по докторам и нет никакого следования их узколобым членовредительским советам, приводящим ко все большему вовлечению в бесконечный порочный круг лечения химпрепаратами. 

Вместо этого есть периодические один-два раза в год поездки на воды всей семьей, и это даже не распиаренный Трускавец (как курорт может там и ничего, но вода уже давно не та что надо), который уже давно потребляет преимущественно покупаемую привозную воду из других расположенных не в самом Трускавце источников. В ходе которых после десяти-пятнадцатидневных пребываний и употребления по-настоящему могущественных в целебном плане вод ты обновляешь весь свой организм до такой степени что испытываешь состояния своей первозданной юности ближе к отъезду. Это мало с чем можно сравнить. Это польза и нормализация здоровья которое ощущаешь мощно, и у себя же на глазах.

Вместо широко рекламируемых для невежественных масс медикаментов есть широчайшие природные возможности благодаря препаратам и методам которые вот уже много тысяч лет дарует человечеству Аюрведа а также продукты пчеловодства (меда, прополиса, маточного молочка, перги, пыльцы, забруса, настойки восковой моли и других настоек от пчеловодов). Позволяющие вкупе природным ненасильственным способом устранять практически любые патологии вплоть до лечения онкологии, которую безуспешно "лечит" официальная медицина.

Нет никаких содержащих фтор зубных паст от которых разрушаются и сами зубы и весь организм. Вместо этого есть аюрведические зубные пасты содержащие на 100 процентов природные целебные коренья, минералы, и травы.

Нет химических шампуней, вместо них природные аюрведические, а также аюрведические масла.

Нет никакой воды из под крана (для питья и для приготовления пищи), вместо этого есть артезианская вода из местности где живут родители.

Нет никаких телевизионных программ, и просиживания часами перед зомбоящиком. Нет компьютерных игр. Вместо этого есть книги - чтение которых помимо того что развивает (а не отупляет) мозг, ежемесячно и ежегодно позволяет тебе все более глубоко понимать мир и процессы лежащие в его основе.

Нет необходимости ходить на изматывающую и выжимающую все соки из тебя работу, работу от слова РАБ (при условии конечно что у тебя уже была подтверждена варна вайшью в жизни и ты обзавелся некими атрибутами позволяющими расслабиться и дающими достаточно средств для тог чтобы не работать более никогда и на на кого).

Нет погони за социально значимыми опциями, особым статусом, должностями, депутатскими креслами, крутыми тачками которые надо менять каждый год чтобы оставаться в тренде, крутым огромным особняком, одно обслуживание которого, не считая ремонта, обойдется в десяток годовых зарплат среднего офис-менеджера, а с ремонтом и того больше. Вместо этого есть не слишком большой уютный дом достаточный для комфортного проживания твоей семьи.

Нет никакой погони за каким-либо специфическими преференциями дающимися тому кто имеет высокий социальный статус (в реальности большинство из этих вещей являются лишь кабалой и обузой в погоне за содержанием которой ты тратишь множество своих сил на пустопорожние и в итоге не приносящие истинного удовольствия и пользы вещи вместо того чтобы расслабиться и просто жить, проводя в свое удовольствие и с пользой время со своей семьей и близкими).

Нет крестных, кумовей (потому что ты раскрещен), нет непонятных знакомых, приятелей, псевдодрузей, коллег по работе (потому что работы в смысле бесконечного батрачества на дядю или государство как таковой тоже нет), нет никаких номинальных обязывающих знакомств с людьми, поддержание взаимодействия с которыми в основном сводится либо к совместному употреблению алкоголя, и перемываю костей всем кому ни попадя от родственников и коллег по работе и заканчивая государством в целом.

Нет и самого алкоголя, ни в какой форме, исключая виноградное вино приготовленное заботливыми руками лично твоего любимого отца, без какого-либо применения химических ускорителей и веществ.

Нет табака, нет вредных привычек. Нет никаких злоупотреблений чем-либо, потому что естественный образ жизни и естественное питание (не обязательно веганство, однако преимущественно растительное) - естественным же образом нивелирует любые неприродные потребности.

Нет желания и потребности качать мышцы в спортзалах, присаживаясь при этом на генно-модифицированные протеины на основе соевого белка, уже пару десятилетий во всем мире по большей части выращиваемого по ГМО технологиям, или того хуже -  качать мышцы на химических стероидах.  Вместо этого есть полтора десятка базовых упражнений йоги время от времени, пара тройка пранаям, крийи, почти ежедневные туры на велосипеде по пару десятку километров и иногда плавание.

Нет собственно и самих болезней, которые даже если и возникают редко в форме какой-то простуды, или сочетания признаков простуды с пищевыми интоксикациями (что характерно во многих случаях для разнообразных коронавирусов в том числе), то проходят как правило безледно на вторые сутки после употребления отвара корок граната, либо настойки прополиса.

Нет никаких плановых визитов к врачам с ребёнком на плановые же прививки, от которых дети становятся аутистами и заторможенно развивающимися (в лучшем случае). Меня честно-говоря сильно поразило когда я в доверительной беседе с участковым детским врачем которая номинально была закреплена за нами узнал что родителей которые не делали бы своему ребенку ни одной прививки среди обслуживаемых ею семей - нет НИКОГО, мы единственные в своем роде. Несколько семей с похожими взглядами были но все же делали некоторые отдельные прививки. А обслуживала она не много не мало - более восьмисот семей. Я чесно-говоря думал что таких как мы больше. Увы.

В общих чертах, если не вдаваться в подробности, хотя конечно вдаваться - есть куда практически по каждому направлению, так может выглядеть примерная стратегия того кто стремится жить ближе к природе матушке чтобы рассчитывать на то что с ее стороны ты впоследствии окажешься в числе ею облюбованных чад, а не пополнять своими телами плотные ряды страдающих пенсионэров.

По существу же вся работа сводится к тому чтобы вначале устранить все имеющие место неприродные факторы, полностью отказаться от них, и затем постепенно заменять их на аналоги имеющие природные корни. Звучит просто, на деле же это означает что для большинства людей жизнь придется поменять в своих основах. Но такова и есть цена входа в здоровую жизнь. А не простое употребление зеленого чая по выходным или бег трусцой на пенсии.

Решил описать свой опыт практического применения данной методики, возможно для кого-то будет информативно, либо он сможет учесть мои ошибки.

В общей сложности я потратил примерно около 3 месяцев на освоение практики Дыхания по Бутейко (или Дыхания Жизни, как его называет автор в видео, размещенном в начале топика).

Длилось все это примерно с сентября по ноябрь прошлого года, потом у нас в семье возникло прибавление и стало немного не до этого. Первоначально я не придерживался никакой строгой системы (тренировки, рекомендуемые в строго отведенное время и ежедневное фиксирование результатов на бумаге), насколько сейчас помню - первую неделю-полторы занимался три раза в день, утром, днем и вечером. Выдерживая на секундомере в смартфоне положенные 15 минут времени.

Практика у меня в большинстве случаев проходила в ванной (с водой) в положении полулежа, - как оказалось, для меня это было наименее энергозатратное положение которое позволяло мне достаточно быстро привести тело в состояние полного расслабления, а также полностью расслабить диафрагму (что важно). На более поздних этапах (по прошествии первых двух недель) я также делал это в положении сидя в полулотосе все в той же ванной в воде, садился так чтобы разведенные колени при этом упирались в боковую сторону ванны, спина при этом нижней частью упиралась в противоположную боковую сторону ванной.Эта поза также позволяла полноценно и быстро расслабиться, поскольку нижняя часть спины поддерживалась без моих на то дополнительных усилий. Но все же большинство таких вот дыхательных сессий проводил именно полулежа. Так мне было комфортней.

Полноценно практиковать было возможно только при условии уединения. Поначалу приходилось объяснять и просить домашних не трогать меня до окончания практики. Может по этой причине мне было комфортнее делать все в ванной, потому как это было наиболее уединенное место в доме. Маленькие дети когда видят что папа что-то делает как правило наоборот начинают "липнуть" с внезапно возникающим желанием куда-то тебя увлечь в свои игры.

Через время, когда начал "вьезжать" в практику основательно - практиковал уже большее количество раз, от минимум  - 3 раза в ванной (утро, день, вечер) и в среднем до 5-6 раз в сутки, в том числе это также было: ночью (лежа в кровати), во время езды в общественном транспорте, во время поездок на велосипеде, а также пробовал делать это просто во время ходьбы. Естественным образом практика во время ходьбы - была наименее легкой, как и аналогично практика во время езды на велосипеде (ездил как правило со скоростью от умеренной до выше средней). В плане эффективности (глубины вхождения в состояние) наиболее эффективны были практики в ванной, а также неплохие результаты давала эта практика во время езды на велосипеде, она могла растягиваться до получаса и более.

По длительности, - первых недели две - это было стандартные 15 минут. Это было оптимально для того чтобы организм последовательно проходил вначале стадию активного дискомфорта, затем стадию адаптации, и третья заключительная стадия - полноценного комфортного нахождения "под оптимальной нагрузкой" до окончания практики.

Через примерно пару недель длительность практики начала постепенно расти, 15-ти минут уже становилось недостаточно. По истечении 15-ти минут желания заканчивать практику не возникало, и соответственно ее выполнение удлинялось до 20-25-30, на более поздних этапах изредка когда увлекался - до 40-45 минут.

Контрольную паузу (КП) поначалу не замерял, ошибочно делая акценты и ориентируясь на МП (максимальную паузу), но даже потом когда уже начал замерять, то первоначально делал это неправильно.

Правильная техника замера КП - находясь в спокойном расслабленном состоянии делаешь спокойный полный вдох (без доп. усилий), затем сразу - полный стандартный выдох (также без каких либо дополнительных усилий), и затем на задержке выдоха - засекаешь время. На задержке находишься до возникновения первой трудности (иногда это совсем незаметное самопроизвольное схваткообразное мышечное движение диафрагмы или мышц живота). Момент когда возникает эта первая трудность - это время окончания замера КП. Если на этом не останавливаться и продолжать задержку и дальнейший замер до предела - это будет МП (максимальная пауза).

КП научился мерять правильно только спустя время. Поначалу в погоне за результатами пропускал первое затруднение и фактически мерял нечто среднее между КП и Максимальной паузой (МП). Через неделю-другую после того как начал замерять КП, походу читая материалы на форуме о Дыхании по Бутейко - https://www.buteyko.ru/forum/, стал замерять уже так как нужно. Не прочти я почти все что было на этом форуме - в той или ной форме что-то делал бы не то. Это факт. Материалы на форуме реально помогают отстраивать практику правильно.

Возвращаясь к результатам практики, говоря по правде очень значительного роста КП за весь период практики почти не произошло. Но может так и должно быть. За все это время был лишь небольшой прирост КП. Изначально, когда уже научился правильно мерять КП - она составляла 32-35 секунд в среднем. Но это когда уже научился мерять правильно. Подозреваю что до начала практики на самом первоначальном этапе возможно КП составляла бы примерно 25-30 секунд.

По ходу всего периода практики КП плавала в пределах не выше 42-43 секунд в периоды когда была фаза прогресса, и иногда несколько раз падала до примерно 20-25 секунд и чуть ниже даже в периоды когда были кризисы. Один раз всего, насколько я могу судить по сохраненным скриншотам секундомера (сохранял только значительно отличающиеся результаты) КП у меня поднялась до 51 секунды, но это было однократно, и в принципе не может считаться каким-либо устойчивым показателем. В среднем за весь период рост КП составил с 35 до 42 секунд со значительными колебаниями во время кризисов.

Отдельно стоит остановиться на ошибках, куда без них. Основная ошибка которая скорее всего впоследствии привела к некоторому непредвиденному временному ухудшению здоровья (о нем ниже),- состояла в отсутствии полноценной теоретической подготовки (вначале надо было изучить досконально Форум посвященный Методу Бутейко, и затем - начинать практику). И лучше было бы ежедневно фиксировать все результаты для пущей наглядности. Как следствие, от отсутствия правильного понимания сути метода - вначале была неправильная техника дыхания в купе с некоторой спешкой и попытками "притянуть за уши" прогресс в результатах.

Если кто-то может подумать что техника состоит всего лишь в том чтобы постепенно увеличивать задержку между вдохами, либо выдохами или еще каким-то образом активно вмешиваться в процесс дыхания либо осуществлять все за счет его углубления либо еще что-то подобного рода - то это хоть и может являеться по сути каким-то из видов пранаямы и может быть вполне соотносимо с некоторыми отдельными йогическими практиками, но совсем не будет являться дыханием по методу Бутейко. В методе Бутейко Все проще и сложнее одновременно).

Поначалу я увеличивал задержку между вдохами но при этом сами вдохи-выдохи у меня довольно сильно углублялись. Это совершенно не верная техника с точки зрения метода, хотя она и приносит закономерные результаты но это результаты совсем иного толка чем дыхание по методу. И поначалу я был настолько увлечен именно этим "своим методом" и его прогрессирующими результатами что был в некотором шоке от того насколько быстро я "прогрессирую". Под прогрессом я подразумевал совсем не рост КП, потому как и мерял то эту КП я изначально не верно, соответственно результаты этих замеров даже и учитывать в общую статистику нет никакого смысла. По сути происходил не рост КП как таковой, а рост МП (максимальной паузы), что конечно же может быть довольно хорошо с точки зрения логики ныряльщика за жемчугом, но совершенно не приводит к долгосрочному и стабильному улучшению общих показателей здоровья, хотя и на этом этапе были ощутимые изменения, о них ниже.

Ныряльщики за жемчугом кстати так примерно и тренируются, и живут, что намного более важно, при этом - очень и очень мало, иногда к 30 годам выглядя как старики. Об этом всем я поначалу совершенно не задумывался потому что был попросту удивлен результатами своей возросшей максимальной задержки на вдохе. Уже через несколько дней (дня четыре наверное, в любом случае - не более чем через неделю после начала) я решил попробовать сразу после окончания дыхательной практики задержать дыхание на вдохе и замерить результат. Я был немало удивлен когда первая такая задержка составила без особых напрягов - впечатляющие 2 минуты, затем еще через пару дней она составила уже 2 минуты 35 секунд. И это всего-то после недели с небольшим от начала. В свои молодые годы когда я занимался профессионально плаванием у меня не было такой задержки. Как мне казалось - это был несомненный "прогресс", поэтому в таком ключе я и продолжал заниматься, еще через пять дней моя задержка на вдохе осуществляемая сразу после окончания практики составила 2 минуты 55 секунд. При этом сама практика к окончанию стандартных 15-ти минут выглядела как всего два цикла (глубокий вдох- глубокий выдох-задержка на выдохе) в течении минуты. Один вдох-выдох с задержкой таким образом под конец практики осуществлялся за 30 секунд.

Собственно 2 минуты 55 секунд задержки на вдохе после окончания 15-ти минутной практики - это и был тот самый первый и самый значительный максимум после которого уже через пару дней пришел и первый кризис, в ходе которого МП (максимальная пауза) ооооочень быстро и очень сильно упала, заодно вместе с показателями моего амочувствия, насколько я помню в момент этого кризиса МП составляла едва чуть более минуты. Это все произошло еще в первую неделю или полторы моих практик. Затем подобные циклы с кризисами повторялись еще несколько раз с течением времени, когда результаты сначала плавно возрастали а потом резко падали, но такую высокую максимальную паузу мне уже не удавалось потом достичь ни разу, да потом я и не пытался работать в направлении увеличения МП, потому как со временем возникли неожиданные последствия от практики после чего я стал приводить дыхание таки в соответствие с реальным Методом Бутейко, а в нем никакой погони за МП нет совершенно, не на это совершенно в нем акцент.

Стоит оговориться что появление подобного рода кризисов является совершенно нормальным для практикующего дыхание по методу Бутейко, данные кризисы как правило являются промежуточными этапами на пути организма к окончательному преодолению определённых иногда хронических процессов и избежать их нет никакой возможности, да и не нужно. Нужно учиться грамотно их проходить. Характерными признаками надвигающегося кризиса является неспособность дышать так как дышал ранее, ритм может самопроизвольно меняться, КП и МП значительно и резко падает вплоть до уменьшения их вдвое или более раз (зависит от состояния организма практикующего). Также значительно ухудшается состояние, хотя за день-два до этого оно как правило наоборот бывает распрекрасным (кризис наступает зачастую сразу после того как ты вышел на некий пик).

По истечении полутора месяцев примерно, когда я уже как мне кажется перестроил совершенно свое дыхание в соответствии с правильной методикой и я уже не гнался ни за какими рекордами, максимальная пауза у меня однажды на вдохе после окончания практики выросла до 2-х минут 25 секунд, и больше я ее не замерял впоследствии т.к. в принципе это сбивающий с толку показатель. Ориентироваться надо не на него.

В числе прочих существенных позитивных и необычных явлений свидетелем которых довелось быть, были следующие - довольно быстро после начала практики визуально улучшилось качество кожи, что было видно невооруженным глазом. Далее, слизистые - язык, слизистая во рту, слизистая в носу - ощущение было таково что слизистые и само дыхание стали как-будто совсем шелковыми, что-ли. Приятное одним словом ощущение. И как следствие - совершенно прекратились какие-либо даже минимальные выделения из носа. То-есть совсем. В носу и носоглотке в целом было ощущение как будто ты стал маленьким ребенком, настолько все там было чисто и "девственно". Далее, после практики устойчиво меняется состояние сознания - происходит перераспределение энергии к голове, в общем - возрастают способности связанные с мышлением и интеллектом. Под конец практики значительно меняется взгляд.

Еще один очень существенный момент который у меня наблюдался почти каждый раз - буквально после нескольких минут после начала практики я физически ощущал как открываются протоки желчного пузыря и поджелудочной железы, и по мере продолжения дыхания несколькими сериями происходило судя по всему - высвобождение их содержимого и это сопровождалось некоторым улучшением физического состояния именно в этой области. Этот процесс можно было слышать ушами, не только на уровне ощущений.

Также на определенном этапе, может через месяц после начала, точно уже не помню - ближе к середине-концу почти каждой практики наступало еще одно интересное состояние, у меня как-бы внезапно приоткрывалась глубокая память связанная с разнообразными событиями далекого-далекого прошлого. Причем воспоминания были ооочень яркими, детализированными и совершенно никак не связаны с тем о чем я мог думать недавно. Это было похоже на некие спонтанные медитативные погружения в ходе которых каждый раз в деталях приоткрывалась какая-то связная последовательность событий далекого прошлого, детства в том числе, в мельчайших подробностях. Что было очень необычно, красочно и интересно.

Так вот возвращаясь к ошибкам и их последствиям. Самым основным моментом внесшим серьезный дисбаланс в начале периода моих заятий был пожалуй тот что в какой-то момент пока я практиковал не совсем то что является дыханием по методу Бутейко и усердствовал в углублении дыхания вместе с увеличением задержек  - в какой-то момент у меня довольно ощутимо упало зрение. Зрение всегда было идеальным. А тут вдруг в течении короткого времени оно ухудшилось настолько что я мог с трудом различать лицо человека идущего скажем метрах в 50 от себя. Само собой я всерьез озадачился этим, съездил провериться к офтальмологу, но толком врачи мне ничего не сказали. По их данным оба глаза все так же видят на 100 процентов только один видел чуть лучше, а второй - чуть менее но все же тоже в пределах их нормативов. По врачебным нормам все было якобы в порядке. Протестировали меня на всех своих приборах, что-то упомянули о возможном нарушении в работе одной из приводящих в движение глаз мышц, и предложили попить витамины для зрения и поделать простенькую глазную гимнастику, чем я потом благополучно и занялся. Забегая вперед - зрение восстановлено, но на тот момент это всерьез поубавило мой пыл и заставило разбираться с тем правильно ли я все делаю - оказалось что вовсе нет. В течении этих месяцев были также несколько других минее выраженных кризисов (они совпадали по времени с каждым внезапным ухудшением показателей), это то что в методе называется санациями и имеет соответствующий эффект, напоминали они симптомы когда-то ранее диагностировавшихся заболеваний, но по мере продолжения практики достаточно быстро проходили, - это все является вариантом нормы при правильном дыхании по методу. Правильно дышать как я уже писал выше - я стал не сразу, наверное только по истечении месяца-полутора. Скорее всего именно по этой причине и возникло то что возникло со зрением. Думаю что если бы изначально я не гнался за "рекордами ныряльщиков", то такого перекоса бы не случилось.

Также на себе убедился в том что эта практика выполняемая правильно способна буквально за считанные минуты приводить в порядок состояние в случае возникновения каких-либо разладов связанных с работой внутренних органов.

Таковы вкратце мои итоги практики в данном направлении. Любому кто соберется практиковать данный метод всерьез рекомендую вначале скрупулёзно изучить информацию изложенную на форуме -

https://www.buteyko.ru/forum/