Да это интересная тема. С удовольствием тебя выслушаю.

Закаливание и моржевание. В начале начинаем с закаливания. Слово наверное пошло от кузнецов. Они работали с металлом. В начале его накаляли в огне, потом окатывали холодной водой. И металл им подчинялся.
Нужно стать таким кузнецом своего тела, но профессиональным. Организм разогреваем - накаливаем, потом резко охлаждаем. Очень полезно для сосудов и пр. Получается закалка.
С моржеванием серьезнее. Прежде чем преступать к работе со снегом нужно посмотреть научные фильмы про воду. Вода хранит информацию. Удаляется информация благодаря замораживанию. Поэтому полезно пить талую воду. Но обтираться снегом и купаться в талой воде вдвойне полезно. Потому что соприкасаясь с теплым телом чистая вода подтаивает и впитывает информацию с вашего тела, т.е очищает информационное поле. Поэтому "моржи" так сильно растираются снегом. Хотя многие наверное и не знают что очищают энергетическое поле, просто интуитивно. Потом они подпрыгивают, а почему? - легче становятся - на энергетическом уровне - тоньше энергоструктуры.
Но и эзотерически - моржевание подключает к эгрегору Белой Арктиды. Белый снег - и очистит и силы придаст.
Но начинать, как было здесь уже сказано - весной, летом, осенью, а к зиме уже будете "подкованы"
Главное сейчас снять "оковы" - полюбить воду, землю, воздух и настроиться на их энергии.
Будьте кузнецами своего организма!

Первый раз в молодости было, когда познакомился с Чарковским, который развивал идею "Плавать раньше, чем ходить". Собралась группа молодых родителей с плавающими младенцами. Обменивались опытом и обливались сами на теоретической базе «Детки» Иванова. Длилось это несколько лет.
Потом через несколько уже десятков лет возникло желание в морозы искупнуться в Ореховских прудах. Жена не пустила, сказала чтобы постепенно начал. Ну и возобновил.  С июля по очередную зиму обливался из ведра по два раза в день. В Коломенском зимой со льдины искупался. Ничего особенного.
Ещё время прошло.  Обливания в июне этого года уже третий раз в жизни возобновил.
Дома в ванне прикрепил специальное  ведро обливное с клапаном для заливки воды от водопровода и цепочкой с ручкой для удобства обливания.  Однако большее удовольствие получаю, когда воду свеженалитую утром в ведро выношу на балкон на сутки. Из воды выходят газы, накапливаются энергии ветра и солнца и температура за ночь у неё становится замечательно бодрящая.
Летом вода из крана только немного холодная, поэтому приятнее обливаться колодезной или родниковой водой.
Обливаюсь утром практически обязательно, а вечером – по желанию.
Несколько раз попробовал воду перед обливанием ещё и озонировать.
Перед обливанием над ведром рукой рисую солярный знак - крест в круге. Сверху-вниз, слева-направо, круг рисую по часовой стрелке из верхней точки. Потом рукой эту конструкцию как бы продвигаю сквозь толщу воды до дна ведра.
Первые несколько десятков раз  перед обливанием предварительно плескал себе водой на лицо, под мышки и в пах. Сейчас нет нужды в этом.
Нравится перед обливанием принять тёплый душ, прогреться.
Стою лицом к солнцу, соответственно утром на восток, вечером на запад.
Лью воду на макушку, большую часть воды проливаю по спине, но часть направляю  на лицо и на грудь.
Утром после обливания тщательно вытираюсь махровым полотенцем  и сушу голову, чтобы идти на работу.  Вечером могу не вытираться, сразу на мокрое тело надеть халат.
Эффекты от обливания наблюдаю только положительные. Кожа чистая, дублёная. Холода не боюсь.  Болею меньше всех в семье. Нервы укрепились.

108 ШАГОВ ПО РУЧЬЮ

Врачи традиционной восточной медицины очень рекомендуют эту процедуру горожанам. Она закаливает организм настолько, что грипп и простуда перестанут для вас существовать. Резиновый шланг положите в ванну подальше от стока и включите холодную воду (напор должен быть сильным). Когда по дну побежит ручей глубиной с палец, походите по нему босыми ступнями 108 раз. В древнекитайской философии эта цифра - девять дюжин - означает "полный набор". После упражнения нельзя вытирать ноги, только слегка промокнуть - они быстро согреются сами собой.
ПОЧЕМУ 108?
108 - это священное буддийское число, или число завершённого дела.
Символика ,так называемых 108 страстей — основана на том, что у человека есть шесть видов ощущений через органы чувств, плюс сознание. Каждый из этих путей осознания окружающего мира включает в себя по три ощущения из чувственного опыта — приятное, неприятное и нейтральное. Итого — 18. Удвоим эту цифру тем, что каждое из этих ощущений либо ведёт к блаженству, либо, наоборот, отталкивает от него. Получаем цифру 36. Но и поскольку этот опыт существует в прошлом, настоящем и будущем, умножаем 36 на 3. Получаем 108 страстей.Также в Китае это число несчастий, которые могут подстерегать человека. Вот их и должна унести с собой бегущая вода.

Наверно скучно будет просто механически шагать в холодной ванне?, а тут магическое число 108. Мелочь, а приятно вдохновляет! Обливаться резко холодной водой мало кто из начинающих закаливаться захочет, а походить в ванне гораздо проще, а эффект сразу и потрясающий.
Ежедневное упражнение, которое принесет вам бодрость, повысит иммунитет и закалит ваш организм.
Буддийские монахи каждое утро проходили по горному ручью ровно 108 шагов идя за водой.

СПОСОБ 1
В городских условиях ручей найти трудно, поэтому можно налить в ванну холодной воды (или сантиметров 20 или по уровню ступни, на сколько смелости хватит) и бодро прошагать в ней 108 раз. Заряд бодрости вам гарантирован!

СПОСОБ 2
Опустите гибкий шланг душа в ванну как можно дальше от сливного отверстия и откройте холодную воду. По дну побежит ручеек, по которому надо шлепать босыми ногами 108 раз После процедуры ноги не вытирать, а только промокнуть.
Такая процедура оздоровляет весь организм, заставляет его работать на полную мощность и, как следствие, приводит к постепенному очищению.

СПОСОБ 3
Наполните заранее тазик камушками (привезти с моря, или летом набрать речной гальки) и поставьте под ванной. Ставите таз в ванну, пускаете холодную воду и шагаете 108 шагов на месте, затем выливаете из таза воду до следующего раза. Занимает около 1-2 минут, но даёт неизъяснимое блаженство и ликующую радость бытия! Такая легкая, приятная и полезная процедура закаливания, массажируются важные точки стопы, получаешь заряд бодрости с утра! Ведь стопа имеет проекция всех наших органов, а также тепловые и холодовые рецепторы.